Vegetariani per una settimana, per purificare l’organismo

14 giugno 2010 - pubblicato da mariagraziapiccirillo in alimentazione,salute,vegetariano

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Una settimana da vegetariani non solo può contribuire al miglioramento delle condizioni ambientali del nostro Pianeta, ma é utile anche al nostro organismo, in quanto favorisce l’eliminazione delle tossine e i liquidi di ristagno nel nostro corpo, permettendoci di fare il pieno di vitamine, sali minerali e fibre. Vediamo dunque alcuni consigli per una settimana all’insegna del verde.

Bere molti liquidi, e oltre all’acqua scegliere anche spremute e centrifugati, ricchi di vitamine e minerali;
mangiare una porzione di insalata prima dei pasti, che ci aiuta a purificare l’intestino e a ridurre la fame;
niente carne, ma non si può rinunciare alle uova e ai latticini, consumati non più di tre volte alla settimana;
consumare ogni giorno una porzione di legumi, ottimi per l’apporto di ferro;
infine per smaltire i cuscinetti in eccesso, bisogna consumare ogni giorno almeno 4 porzioni di frutta e verdura, quindi non dovrebbero mai mancare ad ogni pasto, per garantirci l’assorbimento delle vitamine.

Provate e fateci sapere come ne ha risentito il vostro organismo.